“校园运动之星”是我们身边的体育之星，他们的运动故事充满朝气，富有感染力。希望通过运动之星的展示宣传，能吸引更多学生参加体育运动，进一步提升他们体质健康水平，实现以体育德、以体育智、以体育心。
范文皓是上海市松江区第七中学九(1)班的学生，酷爱足球。从小学开始，他就成为了校足球队的一员，坚持每天足球训练。范文皓表示：“教练不厌其烦地指导我们足球基本功、战术和体能，从颠球、传球、带球、停球，到头球、射门和配合等等。”在教练们的带领下，范文皓循序渐进，个个击破。他的颠球次数最初是从个位数开始的，经过在训练场上的反复练习、在作业之余日复一日的练习，他连续颠球的次数慢慢增加到了十位数、百位数，甚至有时候也会突破一千次。
当时的范文皓以为这样的水平就很优秀了，没想到，到了初中，教练又教给他一种新的颠球技术，即用身体的各个部位来颠球，头、肩、肩头肩、大腿、脚弓、外脚背等。一开始，范文皓对此很生疏，颠不了几个球，于是，他就坚持练习，一放学便匆匆跑到训练场，常常比队友们早到的他非常刻苦。勤奋练习，加上教练的悉心指导，范文皓的颠球技术进步明显，头部颠球能一口气连续将近30个了，脚弓、大腿颠球，也能达到30个。有了进步，就更有信心了，有了信心就敢于发挥了。颠球技术，对比赛技能的帮助是毋容置疑的，停高空球、盘带、射门，一气呵成。所以，教练非常重视基本技能的训练，并通过与其他年级的比赛来验证训练效果。
不同的比赛，教练战术不同， 队友们的位置有时就不同，范文皓司职过后卫、中场、边锋、边后卫等位置，每一个位置他都很喜欢。足球场上，军令如山。在教练的精心指导和团队的协作下，松江七中足球队在松江区足球联赛连年蝉联冠军，2022-2023年间，学校荣获上海青俱杯足球比赛U14组第四名、上海市青少年体育精英系列足球比赛第八名、上海市第十七届运动会男子B组第八名等优异成绩。
“要把足球练好，肯定需要时间，而这些时间或许别人都用在了学习，那你的学习怎么办？”对于这样的疑惑，范文皓表示，的确，足球是占用了一些学习时间，但它是一整天繁忙学习的点缀，因为在绿茵场上，他和队友们可以肆意挥洒着汗水，展现着自己的创造力和特有的想法，在发挥出色的时候，内心的满足与队友、教练的称赞交织在一起，是一种难以言表的喜悦；即使是失误了，队友和教练的鼓励，也总能让他重新昂扬起斗志。因此，足球可以让他变得外向、阳光、自信，这样的好心情也为接下来的学习提供了强动力。此外，足球运动也给范文皓带来了健康体魄，每年参加校运会短跑比赛，他都能拿到冠军或前几名的好名次；足球与学习的相辅相成，也成就了他学习成绩的优异，截止目前，他已荣获过一等奖学金、“美德少年”“红领巾奖章一星章”“优秀少先队员”等光荣称号。范文皓说：“足球，他就像一位负责的老师，给我带来了许许多多的东西，教会了我一个又一个的本领。对它，我有着一份炽烈的爱！感谢足球！感谢教练！”
学校副校长沈利：
体育运动的最大价值在于育人。体育是精神，能健全人格，培养人克服困难的意志品质以及与人合作的团队意识，让人能够有规则意识地面对赢，有自尊地输；同时，体育也是一种生活，能够培养终身锻炼的习惯，是生活的一部分，能够在社会上交友，同时也能释放压力。
图片由受访者提供
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