随着电子产品的普及，很多人平日里大部分的时间都在低头刷手机，而这种情况下颈椎承受着很大的压力，时间久了，便会出现颈椎病。
而若是被颈椎病所困扰，患者便会出现颈部疼痛僵硬以及四肢麻木，头晕恶心等症状，严重时甚至会影响到正常的吞咽。
也正是因为颈椎病有这么多的危害，所以平日里才要避免长时间低头玩手机，此外在颈椎病复发时，枕头里可以放点儿这种物质，也能起到缓解的作用。
一.黄豆
黄豆能够治疗脖子不舒服的症状，主要是因为黄豆韧性和人体骨骼软，硬度比较相似，而且如果堆成一个适合的高度，便可以更贴合颈椎的生理曲度。
再加上黄豆滚动时还可以按摩颈部韧带，由此缓解肌肉痉挛的现象，并且还能缓解防治颈源性头痛。
二.荞麦皮
荞麦皮具有良好的透气性，哪怕夏季使用放入荞麦皮的枕头也不会太闷热，并且荞麦皮软硬适中，对于颈部不舒服的人群而言，使用这种枕头便能缓解背部肩部及颈部的紧张以及疼痛感，坚持用一段时间，还能使颈椎病得到缓解。
总之，若是颈椎不太舒服，可以尝试用以上两种枕头，或许能够缓解疼痛的感觉。除此之外，有颈椎病的人群，生活中还要多做以下几件事。
1.热敷
如果突然感觉到颈椎不太舒服，可以使用温水热敷法或者中药包热敷疗法，能够加快血液循环和新陈代谢的速度，缓解肌肉紧张，对于治疗颈椎问题有不错的效果。
2.自我按摩
颈椎病折磨的患者，每天应该多做几次按摩，简单来说就是用手按着颈椎的部位，能够促进其位置的血液循环，从而缓解颈椎疲劳，并且还能防止颈椎病加重。
3.多做肩颈运动
平常的时候可以放松肩膀和身体，头部先向右转，然后返回原来的位置，再慢慢向左转，每天重复十遍这个动作，便能使肩颈部位的肌肉得到放松。
4.睡硬板床
相关的研究发现，若是睡太过软的床得颈椎病的概率更高，有时候还会导致腰痛，因此建议平日里不要睡过于柔软的床，尤其是颈椎不好的人群，最好选择硬板床，另外在睡觉时还要把枕头放低一些，这样才能给脖子休息的空隙。
5.适时休息
有一些人之所以得颈椎病，主要原因是工作中长时间保持一个姿势，这样容易使毛细血管堵塞，出现局部疲劳的感觉，影响颈椎供血。
对于这类人群而言，应该在繁忙的工作之余适当休息，才能增强血液循环，消除局部肌肉疲劳，最终预防和缓解颈椎劳损。
总的来说，在患上颈椎病的时候，患者会有很多不适的症状，所以我们一定要警惕起来，用正确的方式及时缓解，例如使用黄豆或者荞麦皮枕头，此外，生活中还要学会适当休息，自我按摩以及热敷和多做肩颈运动等，便能缓解病情。
当然，若是颈椎疾病发展到了一定程度，使用这些方法可能达不到预期的效果，这种情况下我们就要去医院检查，并且接受正规的治疗。
