在不少地方，都是被要求白炽灯照明的，旋即就有人表示不喜欢白色光源，非要用节能灯照明。
甚至在一些场所也管不住人用手机照明，觉得这样也没什么，但其实这样都是暗损眼睛。
那么，在白炽灯、日光灯、LED灯当中，哪种灯具更加护眼呢?
白炽灯就是大家所说的那种很热的灯泡，一个玻璃把一个钨丝包起来了，这个玻璃瓶子里充着惰性气体，不然钨丝就会氧化，从而不能传导电流。
所以我们开关灯的时候，会产生热量，这个热量是钨丝非常热才有的，而后就开始发光。
这种发光原理叫做黑体辐射，只要白炽灯打开，玻璃瓶里的护眼热气体是充满的，就会发热辐射出热量。
然而，这个光源不是很节能，一点都不环保，因为它们发出的可见光占总能耗的不到百分之八，其他都转化为了热量，造成了资源浪费。
一方面是不节能，另一方面就是白炽灯是极其容易坏的，一般使用时间三到五百小时就坏了，长寿型大约可以使用一千小时。
所以这种光源已经被淘汰了，逐渐被节能灯和LED灯替代，但其实用白炽灯看书是很好的，因为它频闪率低达不到二级，发出的是通过长波这样的可见光。
但是它的亮度只能通过换大功率的来实现，并且家中也是比较费电的，所以同样也不受欢迎。
其实在市场上还有叫做卤素灯的，也是一种白炽灯，只不过是在其中加入了一点卤素气体，这样就可以再次回收被蒸发的玻璃中的碘离子，从而提高了资源利用率。
这样一来的话也是降低了频闪问题，还更省电，不过卤素灯得有更为特殊的光源环境，不然这种灯更容易让人感到眩光，所以配合适当环境光使用效果才佳。
日光灯也叫做荧光灯，一开始我们用的日光灯管都是这么叫的。
所以本质上讲，荧光管是以汞为主，将带有荧光粉涂抹在日光管内部，相对更加护眼。
而且离荧光管近的人都会发现，它亮度其实不太亮，而且它也不会像白炽灯一样有明显的色温，也不会流出明显颜色的影子。
其实这是因为它采用了不同于白炽灯的发光原理，日光灯是采用荧光原理辐射出可见光。
荧光辐射和白炽辐射相比，其发散方向比较集中，所以亮度不高，而且这两种方式发出的光线是不一样的。
白炽辐射里面的可见光是比较宽波段的，包含了黄光、红光和蓝紫光，其中以绿光占比较多。
而荧光燈管采用的是冷阴极放电原理，在管内形成放电辉光从而激活管内的氖气或氪气，从而达到一定温度下使汞蒸发再结合荧光粉发出可见光。
可是荧光粉基本都是通过铝酸盐或者硅酸盐化合物结合稀土金属元素。
这种组合下的荧光格温波段非常窄，这是由稀土元素决定的，而红色和蓝紫色等波段比较宽，所以荧光管看着不会明显有颜色。
其实早期的荧光管脉冲比较大，有频闪现象，如果长期使用是很容易伤眼睛的，但是如今早已没有了这样的好事。
而且日常生活中也并没有几个地方会用日管作为日常图书室照明，因为它不适合普通家庭照明。
我们现在用得最多，亮度高达50lm/W以上，比节能灯多了一倍到一倍半，可以使用十多年，非常耐用。
最重要的是蛾取凉，它只有一点点热，是最节能环保的一种，所以受到广泛关注。
但是LED大概就是最伤眼的了，因为它是通过蓝光泄露原理相结合荧膜发出我们要看的可见光。
所以看着蓝紫色会非常刺眼，有时一下子可能还会失去明亮补偿能力，所以看不清东西。
而且LED还有个缺点就是频闪，尤其是这种现象在阅读中表现得尤为重要，不然怎么会出现转圈就傻了呢?
所以现在家居中的书桌上都是LED。
其实LED也分很多种，市面上卖的家常用 LED 大多采用脉冲电源驱动，这样频闪程度非常明显。
如果工作驱动直接电流电源驱动就不会有这样的好事发生。
除了它频闪问题，还有蓝光问题，这两个问题结合很容易造成视疲劳，为此大家推出了护眼灯具来聚焦阅读用。
但是蓝紫色，对儿童眼睛刺激特别大，很容易造成视力发育障碍，所以儿童不宜长久使用 LED。
正是因为 USB 的危害，使得许多场所都禁止使用，尤其书店、学校等场所，用电流驱动直接电源 LED 才可以确保我们眼睛健康，但是很少人知道这一点。
但在家居场景中， LED 还是一种非常环保的选择，只要你想看书的话，我们要控制低亮度以下，还很耐用，所以如果选择好的品牌还是蛮好的。
可以说， LED 在家居照明上真的是神奇，但是在书桌上却要小心，再小心才行。
