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  2026-02-02 阅读 (8)
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  爬楼梯消耗的热量和跑步一样吗

  今年春节碰上了新冠肺炎疫情，绝大部分人都宅在家，以响应国家号召的名义在家吃喝睡，不知大家的体重还好吗？反正我是足足胖了有10斤，减肥计划再一次被提上了日程，最近一个月尽量在控制摄入热量，确实减了些体重。最近每天下班回家都放弃了电梯，改爬楼梯上楼，发现爬楼梯貌似是个相当剧烈的运动啊，我住在24楼，掐表算了下，从一楼爬到24楼大概耗时5分钟，但真的感觉好累，之前跑步五分钟可能还没开始出汗，爬楼5分钟已经快喘不上气了。

  2026-12-14 阅读 (3)