01、减轻运动损伤
大众所理解的运动是骨骼的活动和肌肉的收缩而产生的运动，这种运动我们称为机械运动。其实，在我们看不到的地方，我们的身体内也是在不断地进行着运动，各种物质的转换，血液的流动，细胞的凋亡和重生，这是发生在我们体内的运动，我们称为分子运动。
普通的运动能够锻炼到骨骼和肌肉，同时也会影响到体内的生化物质的运动变化，如产生内源性神经营养因子，可以帮助提高记忆力和减缓衰老。运动能够有效降低心脑血管疾病，但是，却无法避免造成运动损伤。而且，时间和空间的制约也成为了现代人拒绝运动的借口。
新泓能光波房光热轻运动，就是一种静态的、无损的、可侦测的运动方式。它符合现代人的生活方式，不受时间地点的制约。进行光热轻运动，可以改善循环系统功能，提高心肺能力，对代谢性慢性疾病有一定的好处。
有氧运动持续时间长，运动过程中可以慢慢地吸氧，这个过程中机体主要进行的是有氧代谢。运动过程中，机体内主要的代谢能源是葡萄糖和糖原，有氧条件下糖酵解产生ATP为身体供能，这个过程中不会产生乳酸。
02、减脂减肥
华南师范大学体育科学学院激光运动医学实验室开展的实验证明，新泓能光波房可以改善超重或肥胖好处，对减脂具有有效作用。
结果数据经过Sigma算法进行统计分析发现，新泓能光波房和有氧运动（慢跑）对减脂的效果无统计学差异。
由此可以说明，新泓能光波房能够替代日常的有氧运动，有氧运动是被科学界公认的减脂运动，使用光波房能达到有氧运动同等的减脂效果。
04、促进代谢
机体维持正常运作就是一个能量消耗和补充的过程。机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫作新陈代谢。
使用新泓能光波房光热运动后血液循环加快，耗氧量增加，加速了机体内物质的运输，能够促进新陈代谢好处，坚持规律的光热运动还可能提高基础代谢率。
