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  过低的枕头不好，过高的枕头也不好。那么枕头的高低标准是什么呢？那要根据每个人的身段和睡眠习惯，喜欢平卧的人枕高以6-9厘米为宜，一般来讲，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己平卧的枕头的高度。当然儿童宜低些，老人宜高些。喜欢侧卧的人通常9厘米是不够高的，还需要增加高度，以适应肩、头部的距离，枕头太高、太低都会使颈部扭向一侧而不利于睡眠，因为每个人的肩宽都不是绝对一致的，所采用的高度就很难统一，需要因人而异。

  2026-12-08 阅读 (4)