立春之后天气开始慢慢回暖，万物复苏，开窗通风也成为许多家庭日常习惯，但是你知道吗？一个小小的举动，如果在不合时宜的时候，很可能会影响家人身体健康。
前几天隔壁邻居抱怨，就因为开个窗，家里的小孩子着了凉，高烧39度。运动过后浑身出汗，这个时候如果开窗，也很容易导致寒凉入体。
特别是对有鼻炎呼吸道疾病的人群来说，开窗通风，呼吸新鲜，空气固然重要，但是如果不合时宜的开窗，反而会适得其反。
卫健委最新数据显示，每年立春之后呼吸道疾病会激增43%，其中就有不少原因是因为开窗惹来的祸。
开窗通风不是随时随地都能开的，尤其是在立春过过后建议大家“四时不开窗，家人才健康”这4个时间段不要开窗，别因小失大。
01
清晨
清晨5-7点的时间是一天当中空气污染最严重的时段，夜间大气层结构稳定会导致污染物难以扩散。
而清晨湿度比较大，容易形成雾霾。根据环境监测数据显示，清晨时段的pm2.5浓度通常要比其他时间段高出30%~50%。
空气中的污染物包括工业排放的废气，汽车尾气，花粉等这些物质都会刺激呼吸道。诱发哮喘过敏等疾病。
尤其是老人和儿童，危害更为明显。五到七点的时候也是走高峰，建议大家这个时间段不要开窗。
02
正午
立春之后植物开始授粉，空气中的花粉浓度会逐渐上升，在正午时分阳光比较充足。气温升高，而花粉的释放量也是达到顶峰值，身边有不少人花粉过敏。
空气中有花粉会引起打喷嚏流鼻涕，甚至眼睛发干发涩。严重的话还会出现呼吸困难。
对容易花粉过敏的人群来说，防护措施一定要做好，建议不要在中午时间开创，因为这个时间花粉的浓度过高。
03
傍晚
立春过后，乍暖还寒，昼夜温差，也比较大在傍晚，时分气温会快速下降这个时间开窗容易导致室内温度骤然下降。
增加着凉的风险，尤其是免疫力比较低的人群，像儿童老年人容易。由于着凉而引发感冒呼吸道疾病。
04
夜间
在这个季节，夜间的湿度是比较大的，如果睡觉的时候感觉到室内空气沉闷想要开窗透气。
千万不要这样做，因为开窗后会导致湿气进入室内，根据气象数据显示春季夜间相对湿度长达80%以上。
所以夜间开窗会导致室内的湿度增加，而对于男方本身没有供暖，室内就有阴冷的感觉。
如果在夜间开窗那么，这种感觉就会加剧，甚至会导致室内潮湿，只有使用除湿机才能解决。
什么时间段开窗最合适？
掌握科学的开窗时间，既能保证室内空气清新，又能避免危害健康，可以根据天气情况和空气质量来灵活调整。
建议大家在上午9点-10点后开窗通风，这个时候气温升高，空气流动，而且污染物也会降低。
也可以在下午4点开窗通风，这个时候花粉的浓度比较低，开窗换气之后也可以使用空气净化器，减少室内花粉浓度。
另外这2种情况之下也不要开窗
①：运动之后不要开窗
运动过后身体会大量出汗，毛孔是处于张开的状态，身体对环境的适应力比较弱，容易受到外界的影响。
如果开窗冷气湿气就会侵入体内，容易身体受凉，引发感冒关节疼痛，尤其是在春季这种情况较多。
②：刚洗完澡之后不要开窗
洗完澡之后和运动之后其实是一样的，毛孔都处于张开的状态，容易受到冷气的侵害。
而洗澡过后，感觉身上干爽，但实际上毛孔并未闭合，头发也没有完全干透，这个时候不宜开窗。
总结：
立春过后，气温还是有些寒凉，建议大家在日常通风换气的时候要避免这4个时间段，你学会了吗？
