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  排湿气最快的方法就是出汗，可通过有氧运动达到出汗的目的，建议每周进行四次以上，在晚餐后进行，可持续运动半小时到四十五分钟左右，以微微出汗效果最佳。但是要注意，运动应循序渐进，量力而行。所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧。常见穴位有足三里穴、中脘穴、肾俞穴等。

  2025-09-11 阅读 (6)